立秋之后有一伏还是三伏之后有一伏

立秋节气是一年之中比较有意义的一个节气，它一般是在每年的八月初，这个时候通常在中伏或者末伏第一天，所以很多地方都会说秋后一伏，也就是说立秋之后还会有一个伏天，天气还是会持续一段高温的。

立秋之后有一伏还是三伏之后有一伏

一般是立秋后有一伏。

俗语“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

立秋之后，至少有“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的计算方法，“立秋”当天仍处于中伏期，酷热季节尚未结束。天气还是比较热。如果你想有一个真正凉爽的天气，通常是在白鹿节气之后。入秋后，应特别注意饮食的规律和定量，滋润干燥和强身健体，多吃营养丰富的食物，少吃辛辣和油炸食物。同时，中医认为肺与秋气有着密切的关系。这时，我们应该多吃些滋润的食物，如百合、雪梨、银耳等。

立秋后的一伏是几天

立秋后一伏一般是指末伏，通常会持续十天。

每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天。

初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。

末伏指立秋后的第一个庚日到第二个庚日前一天是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

立秋后怎么养生

在秋季时宜早睡早起，早睡能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神；而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。

立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太少，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。

秋季易燥，秋季养生最重要的就是固护肺阴，在饮食上像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃了。

而且在立秋之后，空气中的水分逐渐减少，变得非常干燥，此时要非常注意对抗燥气对肺的伤害，应多食用一些润肺生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、大枣、藕、赤小豆、菊花、麦冬、豆角、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等。

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